No balanço da saúde

Dançar emagrece, fortalece o coração e os músculos e esfria a cabeça. É o único exercício que oferece uma infinidade de movimentos e ritmos ao gosto de cada um. Idade não é documento: qualquer pessoa pode aproveitar esse prazer.
Você pode ter 20, 30, 40,50 anos ou mais. Qualquer que seja a sua idade é só escolher um ritmo e entrar na dança. Tem balanço para todos os gostos. Também sobram motivos para dançar. Além de gostoso, é um excelente exercício para o corpo. Tome nota: relaxa, desenvolve a coordenação motora, melhora a postura, fortalece o sistema cardiorrespiratório (coração e pulmões), tonifica os músculos (principalmente os das pernas) e emagrece sem sacrifícios. Meia hora de bolero, por exemplo, consome cerca de 100 calorias. Se preferir um pouco mais de balanço, você pode entrar no ritmo do forró, salsa ou samba de gafieira e eliminar cerca de 150 calorias.
É preciso ter vocação para aprender? Não necessariamente. Alguns demoram mais, outros menos. A surpresa é que em certos casos os introvertidos podem sair bem melhor do que os desinibidos. É mais fácil soltar do que segurar o movimento. Ensinar aluno cheio de molejo pode ser tão difícil como segurar com as mãos uma gelatina.

Ritmos Brasileiros de Salão

Samba de Gafieira
•    Origem: tudo começou na década de 20 nos salões cariocas de dança. Esses points eram conhecidos como gafieiras, que vem de gafe (muitos freqüentadores dançavam de qualquer jeito, cometendo, segundo os mais tarimbados, uma série de gafes). O ritmo é o samba e também o chorinho.
•    Características: os pares percorrem rapidamente todo o salão, executando vários movimentos com uma das pernas fora do chão, influenciados pelos dançarinos de tango. É uma dança repleta de giros.
Pagode
•    Origem: a partir do samba, o carioca criou a gafieira e o paulistano inventou o pagode. Esta dança surgiu na década de 80, durante as reuniões de boteco ou de fundo de quintal. Os ritmistas se encontravam para fazer um sambinha cadenciado sempre havia aqueles que ensaiavam alguns passinhos a dois.
•    Características: a dança é mais contida por quem a inventou não tinha muito espaço para desenvolver a coreografia, ao contrário da gafieira, praticada em salões. Os espaços pequenos permitiam apenas giros de quadril, traços distintivos da dança. Os passos são quase sempre marcados pelo chocalho, instrumento musical bastante comum nas rodas de samba.
Forró
•    Origem: surgiu no início do século nas casas de dança das cidades nordestinas. Dizem que esses locais eram conhecidos como for all (para todos, em português).A população, no entanto, pronunciava forrol, que viro forró.
•    Características: existem três estilos, marcados pelo som de zabumbas, triângulos e sanfonas. O xote é mais lento e é perfeito para iniciantes. O baião é mais rápido e exige um pouco mais de deslocamento. Já no xaxado os movimentos são marcados por um dos pés batendo no chão.


Ritmo Latino ou Carimbenho de Salão

Bolero

•    Origem: ritmo oriundo de Cuba, por volta de 1.880.
•    Características: é até mais lenta do que o cha-cha-cha. Os casais dançam juntos, segurando um pouco mais os quadris e deslizam por todo o salão, lembrando uma caminhada em alguns momentos. É o máximo do romantismo.



Danças Clássicas

Tango

•    Origem: argentinos e franceses disputavam até hoje a invenção do tango. Segundo algumas versões, esta dança teria surgido por volta de 1.880 nos cabarés dos cais de Buenos Aires, na Argentina. Os homens competiam entre si para ver quem cortejava o maior número de mulheres. A dança seria uma espécie de afirmação da conquista.
•    Características: por muito tempo, o tango foi uma dança proibida, pelo fato de os casais se apresentarem com os rostos bem colados e em passos sensuais. No tango europeu, que segue o estilo idealizado na França, o cavalheiro apenas conduz a dama pelo salão, seguindo a marcação da música, quase que marchando, com muitos movimentos de cabeça para os lados. Já o argentino compreende alguns rodopios e malabarismos com as pernas.

Valsa

•    Origem: primeira dança a ser praticada a dois, surgiu na Áustria no século 17. Foi inventada pela nobreza, como diversão para as ocasiões festivas.
•    Características: mais rápida do que o bolero, os casais percorrem todo o salão em movimentos circulares.